Bugun...



Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Bilim İnsanları Üzüntünün, beyninizdeki stres düzeylerini değiştirebildiğini ve çeşitli hastalıklardan sebep olabildiğini açıkladı

facebook-paylas
Tarih: 09-10-2018 11:31

Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Beyinden Vücuda Üzüntünün Fiziksel Etkileri

Moraliniz bozulduğu zaman beyninizdeki fiziksel ve duygusal acı devreleri üst üste biner.
Beyninizin sadece fiziksel acıyla ilgili bölgelerinde değil, aynı zamanda somatik algılamanızla ilgili alanlarda da gerçekleşir.
Bu durum bağışıklık sisteminizde olumsuz bir etkiyi tetikleyerek özellikle iltihaplı bir hastalığa yakalanma riskinizi artırır.

Sıcaklık Algısını Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkilerinden bir diğeri soğuğa karşı hassasiyetinizi artırmasıdır. Bu nedenle çevrenizdeki insanlar üşümüyorken bile siz üşürsünüz.
Araştırmalara göre, kişide terk edilme ya da yalnızlık duygusu uyandığında katılımcılar, odanın sıcaklığı daha düşük hissediyor ve sıcak ürünler tüketmeyi tercih ediyorlar.
Bunu sadece hissiyat olarak yaşamıyorsunuz, üzgünken vücudunuzun sıcaklığı gerçekten düşüyor.

İştahınızı Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkileri arasında ayrıca iştahsızlığa, kilo kaybına ve tansiyon bozuklukları da vardır. Uzun vadede, yüksek tansiyon ve kalp sorunlarının oluşma ihtimalini arttırır.
Buna ek olarak, tatlı lezzetleri algılama yeteneğinizi azaltır. Bunun nedeni, dilinizdeki tatlılık algılayan alıcıların sayısının azalmasıdır.
Bu nedenle, üzüntülü bir dönemden geçen insanlara yemeğin hiç tadı tuzu yokmuş gibi gelir.

Stresi Artırır

Üzüntü aynı zamanda kortizol olarak bilinen hormonu etkiler. Bu hormon, kan şekeri ile tansiyonun düzenlenmesi ve kaliteli uyku için önem taşır.
Bütün bunlar, psikolojik sağlığınız için en büyük zarar üzüntü demektir. Üzüntü şu hastalıklarla bağlantılıdır:
Kalp hastalıkları
Akciğer hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Buna karşılık, depresyon kanser gibi hastalıkları tetikleyebilir.
Stres ve depresyonun beraber hissedilmesiyse durumu daha da kötüleştirebilir.
Son derece üzüntülü ya da stresli olduğunuzda, hiçbir şeyin düzgün çalışmadığını fark edeceksiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıf düşer ve hasta olma riskiniz büyük ölçüde artar.
Çözüm nedir? Bağışıklık sisteminizle ilgili sorunlara neden olan stres değil, aksine bunu durdurmak için hiçbir şey yapamayacağınız algısıdır.

Beyninizin Daha Fazla Enerjiye İhtiyacı Var

Üzgünken beyninizin daha aktif olması kulağa tuhaf gelebilir. Üzüntü zamanlarında beyniniz normalden daha çok çalışır ve beyinde 70’ten fazla farklı bölge hareket halindedir.
Bu nasıl mümkün olabilir? Çünkü üzüntü duyduğunuz zaman; geçmişi anarsınız, düşünürsünüz, acı çekersiniz; sebep, çözüm ve alternatif arayışına girersiniz.
Bu durumlarla karşı karşıya kaldıklarında sadece uyuyan insanlar var.
O zaman bile, hipokampüs, beynin önü ve temporal loblar aktiftir. Beyninizin tüm enerjinizin %20’sini kullandığını unutmayın, ancak üzgün zamanlarda çok daha fazla çalışır.
Beynin fazladan tükettiği enerjiyi karşılamak için vücut glikoza ihtiyaç duyar. Bu nedenle tatlı krizlerinin sayısı artar.

Üzüntüye Bağlı Gelişen Sorunlar

Ne zaman üzgün olsanız, serotoniniz azalır ve orta ve uzun vadede sizi etkileyebilir. Hatta şunlara neden olabilir:

Depresyon
Obsesif kompulsif bozukluk
Şiddetli hastalıklar
Serotonin, kişisel motivasyon ile ilişkilidir. Bu nedenle hayatınıza devam edecek gücü bulabilmek için kendinizle yüzleşmeli ve kararlı olmalısınız.
Bu süre zarfında kendinizi kötü hissettiğiniz için doktora gitmek isteyebilirsiniz. Ancak yapılacak testler size bir sağlık sorununuz olmadığını söyleyecektir.
Çünkü fiziksel olarak gayet iyisiniz ama duygusal olarak üzüntünün fiziksel etkileri vücudunuzda kendini gösteriyor.


Ağlamalısınız

Ağlamak sizi daha iyi hissettirir. Üzgün olduğunuzda beyninizde oluşan stres ve endişeyi bir şekilde dışarı atmanız gerekir.
Rahatlamak ve hissettiğiniz olumsuz duygulardan kendinizi kurtarmak için ağlamak mükemmel bir yoldur. Ağladıktan sonra, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan endorfin hormonunu salgılamaya başlarsınız.
Bu yüzden ağlama isteği hissettiğinizde direnmemeniz önemli. Bırakın ve kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi görün.


Bilim insanlarına göre; üzüntünüze neden olan olayların sizin dışınızda bir çok kişi tarafından daha öğrenilmesi "sinir harbinden sonra" herkesin daha üzülmesine neden olacaksa, üzülmenize sebep olan kişi ya da ortamdan uzak durmak, görüşmemek,iş değişikliğinde bulunmak, ortam değişikliğinde bulunmak, üzüntü ile mücadele ve verdiği zararlardan kurtulmak için yapılabilecek en aktif çözüm yollarından görülüyor.







Etiketler :

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER BİLİM Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Medipol Başakşehir 28 18 3 7 44 15 61 +29
2 Galatasaray 28 16 4 8 59 28 56 +31
3 Beşiktaş 28 15 5 8 60 37 53 +23
4 Trabzonspor 28 14 7 7 50 37 49 +13
5 Yeni Malatyaspor 28 10 10 8 38 37 38 +1
6 Kasımpaşa 29 11 13 5 47 51 38 -4
7 Alanyaspor 28 11 12 5 30 34 38 -4
8 Antalyaspor 28 11 12 5 31 45 38 -14
9 Çaykur Rizespor 28 9 9 10 40 40 37 0
10 Atiker Konyaspor 28 8 8 12 33 33 36 0
11 Kayserispor 28 9 10 9 27 37 36 -10
12 Sivasspor 28 9 11 8 40 43 35 -3
13 MKE Ankaragücü 28 10 13 5 30 42 35 -12
14 Fenerbahçe 28 7 9 12 34 39 33 -5
15 Bursaspor 29 5 10 14 25 34 29 -9
16 Göztepe 28 8 17 3 26 36 27 -10
17 BB Erzurumspor 28 5 13 10 29 38 25 -9
18 Akhisarspor 28 6 16 6 29 46 24 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 Gençlerbirliği 14 10 2 2 24 8 32
2 Ümraniyespor 16 9 4 3 24 14 30
3 Hatayspor 15 8 2 5 25 9 29
4 Denizlispor 15 8 2 5 27 12 29
5 Gazişehir Gaziantep FK 15 8 4 3 24 11 27
6 Adana Demirspor 15 7 3 5 26 14 26
7 Altınordu 15 7 4 4 25 14 25
8 Eskişehirspor 15 6 3 6 20 18 24
9 İstanbulspor 14 7 4 3 22 21 24
10 Balıkesirspor Baltok 14 7 4 3 18 17 24
11 Boluspor 14 6 4 4 20 12 22
12 Osmanlıspor FK 15 7 7 1 19 18 22
13 Altay 14 5 5 4 17 13 19
14 Giresunspor 15 4 8 3 15 21 15
15 Adanaspor 14 3 6 5 19 19 14
16 Afjet Afyonspor 14 3 7 4 16 25 13
17 Elazığspor 15 3 9 3 16 24 12
18 Kardemir Karabükspor 15 0 12 3 6 33 3
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 15 12 1 2 42 11 38
2 Fatih Karagümrük 16 12 2 2 32 15 38
3 Menemen Belediyespor 16 10 2 4 34 19 34
4 Tuzlaspor 16 10 3 3 36 12 33
5 Sivas Belediyespor 16 8 3 5 28 20 29
6 Bandırmaspor 15 8 4 3 25 15 27
7 Şanlıurfaspor 15 7 3 5 21 12 26
8 Tarsus İdman Yurdu 15 7 4 4 31 23 25
9 Kahramanmaraşspor 16 7 5 4 19 16 25
10 Etimesgut Belediyespor 15 6 3 6 18 13 24
11 Kırklarelispor 16 6 4 6 20 16 24
12 Zonguldak Kömürspor 15 6 4 5 16 13 23
13 Pendikspor 15 5 3 7 22 18 22
14 Bak Spor 15 4 4 7 16 25 19
15 Tokatspor 16 5 8 3 15 18 18
16 Konya Anadolu Selçukspor 15 3 5 7 21 28 16
17 Fethiyespor 16 3 6 7 11 18 16
18 Darıca Gençlerbirliği 16 3 10 3 13 33 12
Takım O G M B A Y P AV
1 Nazilli Belediyespor 15 10 0 5 33 12 35
2 Tire 1922 15 8 0 7 23 8 31
3 Hekimoğlu Trabzon 14 8 1 5 21 7 29
4 Nevşehir Belediyespor 15 7 1 7 30 15 28
5 Ergene Velimeşe 15 8 4 3 22 14 27
6 Artvin Hopaspor 15 6 2 7 16 10 25
7 Karaköprü Belediyespor 15 7 5 3 24 19 24
8 Şile Yıldızspor 14 7 5 2 31 19 23
9 Silivrispor 15 6 4 5 16 9 23
10 Yomraspor 14 5 2 7 18 12 22
11 Erzin Belediyespor 14 5 3 6 22 14 21
12 Erbaaspor 14 5 4 5 18 12 20
13 Gebzespor 15 5 5 5 16 13 20
14 Kozan Belediyespor 15 4 4 7 14 17 19
15 Batman Petrolspor 14 5 5 4 12 15 19
16 Büyükçekmece Tepecikspor 14 5 7 2 16 18 17
17 Körfez Spor Kulübü 15 1 11 3 8 33 6
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/04/2019 Akhisarspor vs Antalyaspor
 20/04/2019 Trabzonspor vs Yeni Malatyaspor
 20/04/2019 Galatasaray vs Kayserispor
 20/04/2019 Göztepe vs BB Erzurumspor
 21/04/2019 MKE Ankaragücü vs Atiker Konyaspor
 21/04/2019 Medipol Başakşehir vs Çaykur Rizespor
 21/04/2019 Alanyaspor vs Fenerbahçe
 22/04/2019 Sivasspor vs Beşiktaş
 26/04/2019 Medipol Başakşehir vs Göztepe
 20/04/2019 Galatasaray - Kayserispor Galatasaray ligdeki son 14 maçında hiç kaybetmedi  Galatasaray yenilmez
 20/04/2019 Trabzonspor - Yeni Malatyaspor Trabzonspor ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi  Trabzonspor yenilmez
 20/04/2019 Trabzonspor - Yeni Malatyaspor Yeni Malatyaspor ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kazanamadı  Trabzonspor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/04/2019 Gençlerbirliği vs İstanbulspor
 21/04/2019 Boluspor vs Gazişehir Gaziantep FK
 21/04/2019 Afjet Afyonspor vs Altınordu
 21/04/2019 Altay vs Hatayspor
 21/04/2019 Adanaspor vs Adana Demirspor
 22/04/2019 Balıkesirspor Baltok vs Kardemir Karabükspor
 27/04/2019 Gazişehir Gaziantep FK vs Giresunspor
 27/04/2019 Hatayspor vs Adanaspor
 27/04/2019 Altınordu vs Altay
 20/04/2019 Gençlerbirliği - İstanbulspor Gençlerbirliği ligdeki son 8 maçında hiç kaybetmedi  Gençlerbirliği yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 21/04/2019 Anadolu Selçukspor vs Darıca Gençlerbirliği
 21/04/2019 Bak Spor vs Sivas Belediyespor
 21/04/2019 Bandırmaspor vs Menemen Belediyespor
 21/04/2019 Etimesgut Belediyespor vs Kahramanmaraşspor
 21/04/2019 Manisa BBSK vs Fethiyespor
 21/04/2019 Pendikspor vs Tuzlaspor
 21/04/2019 Şanlıurfaspor vs Tokatspor
 21/04/2019 Tarsus İdman Yurdu vs Fatih Karagümrük
 21/04/2019 Zonguldak Kömürspor vs Kırklarelispor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 21/04/2019 Batman Petrolspor vs Kozan Belediyespor
 21/04/2019 Büyükçekmece Tepecikspor vs Nazilli Belediyespor
 21/04/2019 Erbaaspor vs Karaköprü Belediyespor
 21/04/2019 Ergene Velimeşe vs Silivrispor
 21/04/2019 Erzin Belediyespor vs Körfez Spor Kulübü
 21/04/2019 Hekimoğlu Trabzon vs Tire 1922
 21/04/2019 Şile Yıldızspor vs Nevşehir Belediyespor
 21/04/2019 Yomraspor vs Artvin Hopaspor
 21/04/2019 Yomraspor - Artvin Hopaspor Artvin Hopaspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı  Yomraspor yenilmez
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI YUKARI