Bugun...



Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Bilim İnsanları Üzüntünün, beyninizdeki stres düzeylerini değiştirebildiğini ve çeşitli hastalıklardan sebep olabildiğini açıkladı

facebook-paylas
Tarih: 09-10-2018 11:31

Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Beyinden Vücuda Üzüntünün Fiziksel Etkileri

Moraliniz bozulduğu zaman beyninizdeki fiziksel ve duygusal acı devreleri üst üste biner.
Beyninizin sadece fiziksel acıyla ilgili bölgelerinde değil, aynı zamanda somatik algılamanızla ilgili alanlarda da gerçekleşir.
Bu durum bağışıklık sisteminizde olumsuz bir etkiyi tetikleyerek özellikle iltihaplı bir hastalığa yakalanma riskinizi artırır.

Sıcaklık Algısını Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkilerinden bir diğeri soğuğa karşı hassasiyetinizi artırmasıdır. Bu nedenle çevrenizdeki insanlar üşümüyorken bile siz üşürsünüz.
Araştırmalara göre, kişide terk edilme ya da yalnızlık duygusu uyandığında katılımcılar, odanın sıcaklığı daha düşük hissediyor ve sıcak ürünler tüketmeyi tercih ediyorlar.
Bunu sadece hissiyat olarak yaşamıyorsunuz, üzgünken vücudunuzun sıcaklığı gerçekten düşüyor.

İştahınızı Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkileri arasında ayrıca iştahsızlığa, kilo kaybına ve tansiyon bozuklukları da vardır. Uzun vadede, yüksek tansiyon ve kalp sorunlarının oluşma ihtimalini arttırır.
Buna ek olarak, tatlı lezzetleri algılama yeteneğinizi azaltır. Bunun nedeni, dilinizdeki tatlılık algılayan alıcıların sayısının azalmasıdır.
Bu nedenle, üzüntülü bir dönemden geçen insanlara yemeğin hiç tadı tuzu yokmuş gibi gelir.

Stresi Artırır

Üzüntü aynı zamanda kortizol olarak bilinen hormonu etkiler. Bu hormon, kan şekeri ile tansiyonun düzenlenmesi ve kaliteli uyku için önem taşır.
Bütün bunlar, psikolojik sağlığınız için en büyük zarar üzüntü demektir. Üzüntü şu hastalıklarla bağlantılıdır:
Kalp hastalıkları
Akciğer hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Buna karşılık, depresyon kanser gibi hastalıkları tetikleyebilir.
Stres ve depresyonun beraber hissedilmesiyse durumu daha da kötüleştirebilir.
Son derece üzüntülü ya da stresli olduğunuzda, hiçbir şeyin düzgün çalışmadığını fark edeceksiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıf düşer ve hasta olma riskiniz büyük ölçüde artar.
Çözüm nedir? Bağışıklık sisteminizle ilgili sorunlara neden olan stres değil, aksine bunu durdurmak için hiçbir şey yapamayacağınız algısıdır.

Beyninizin Daha Fazla Enerjiye İhtiyacı Var

Üzgünken beyninizin daha aktif olması kulağa tuhaf gelebilir. Üzüntü zamanlarında beyniniz normalden daha çok çalışır ve beyinde 70’ten fazla farklı bölge hareket halindedir.
Bu nasıl mümkün olabilir? Çünkü üzüntü duyduğunuz zaman; geçmişi anarsınız, düşünürsünüz, acı çekersiniz; sebep, çözüm ve alternatif arayışına girersiniz.
Bu durumlarla karşı karşıya kaldıklarında sadece uyuyan insanlar var.
O zaman bile, hipokampüs, beynin önü ve temporal loblar aktiftir. Beyninizin tüm enerjinizin %20’sini kullandığını unutmayın, ancak üzgün zamanlarda çok daha fazla çalışır.
Beynin fazladan tükettiği enerjiyi karşılamak için vücut glikoza ihtiyaç duyar. Bu nedenle tatlı krizlerinin sayısı artar.

Üzüntüye Bağlı Gelişen Sorunlar

Ne zaman üzgün olsanız, serotoniniz azalır ve orta ve uzun vadede sizi etkileyebilir. Hatta şunlara neden olabilir:

Depresyon
Obsesif kompulsif bozukluk
Şiddetli hastalıklar
Serotonin, kişisel motivasyon ile ilişkilidir. Bu nedenle hayatınıza devam edecek gücü bulabilmek için kendinizle yüzleşmeli ve kararlı olmalısınız.
Bu süre zarfında kendinizi kötü hissettiğiniz için doktora gitmek isteyebilirsiniz. Ancak yapılacak testler size bir sağlık sorununuz olmadığını söyleyecektir.
Çünkü fiziksel olarak gayet iyisiniz ama duygusal olarak üzüntünün fiziksel etkileri vücudunuzda kendini gösteriyor.


Ağlamalısınız

Ağlamak sizi daha iyi hissettirir. Üzgün olduğunuzda beyninizde oluşan stres ve endişeyi bir şekilde dışarı atmanız gerekir.
Rahatlamak ve hissettiğiniz olumsuz duygulardan kendinizi kurtarmak için ağlamak mükemmel bir yoldur. Ağladıktan sonra, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan endorfin hormonunu salgılamaya başlarsınız.
Bu yüzden ağlama isteği hissettiğinizde direnmemeniz önemli. Bırakın ve kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi görün.


Bilim insanlarına göre; üzüntünüze neden olan olayların sizin dışınızda bir çok kişi tarafından daha öğrenilmesi "sinir harbinden sonra" herkesin daha üzülmesine neden olacaksa, üzülmenize sebep olan kişi ya da ortamdan uzak durmak, görüşmemek,iş değişikliğinde bulunmak, ortam değişikliğinde bulunmak, üzüntü ile mücadele ve verdiği zararlardan kurtulmak için yapılabilecek en aktif çözüm yollarından görülüyor.







Etiketler :

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER BİLİM Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 34 20 5 9 72 36 69 +36
2 Medipol Başakşehir 34 19 5 10 49 22 67 +27
3 Beşiktaş 34 19 7 8 72 46 65 +26
4 Trabzonspor 34 18 7 9 64 46 63 +18
5 Yeni Malatyaspor 34 13 13 8 47 46 47 +1
6 Fenerbahçe 34 11 10 13 44 44 46 0
7 Antalyaspor 34 13 15 6 39 55 45 -16
8 Atiker Konyaspor 34 9 8 17 40 38 44 +2
9 Alanyaspor 34 12 14 8 37 43 44 -6
10 Kayserispor 34 10 13 11 35 50 41 -15
11 Çaykur Rizespor 34 9 11 14 48 50 41 -2
12 Sivasspor 34 10 13 11 49 54 41 -5
13 MKE Ankaragücü 34 11 16 7 38 53 40 -15
14 Kasımpaşa 34 11 17 6 53 62 39 -9
15 Göztepe 34 11 18 5 37 42 38 -5
16 Bursaspor 34 7 11 16 28 37 37 -9
17 BB Erzurumspor 34 8 15 11 36 43 35 -7
18 Akhisarspor 34 6 19 9 33 54 27 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 17 10 2 5 30 10 35
2 Gençlerbirliği 17 11 4 2 26 13 35
3 Denizlispor 17 9 2 6 33 12 33
4 Adana Demirspor 17 9 3 5 32 15 32
5 Altınordu 17 9 4 4 30 15 31
6 Ümraniyespor 17 9 5 3 25 17 30
7 Gazişehir Gaziantep 17 8 5 4 26 15 28
8 Boluspor 17 8 5 4 25 18 28
9 İstanbulspor 17 8 5 4 27 28 28
10 Balıkesirspor Baltok 17 8 6 3 26 23 27
11 Eskişehirspor 17 7 4 6 23 22 27
12 Altay 17 7 5 5 24 15 26
13 Osmanlıspor FK 17 8 7 2 22 19 26
14 Giresunspor 17 6 8 3 19 22 21
15 Adanaspor 17 3 8 6 21 25 15
16 Afjet Afyonspor 17 3 8 6 19 30 15
17 Elazığspor 17 3 10 4 19 28 13
18 Kardemir Karabükspor 17 0 14 3 7 43 3
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 17 13 2 2 45 13 41
2 Fatih Karagümrük 17 13 2 2 35 15 41
3 Menemen Belediyespor 17 10 2 5 34 19 35
4 Tuzlaspor 17 10 4 3 36 14 33
5 Sivas Belediyespor 17 9 3 5 36 21 32
6 Etimesgut Belediyespor 17 8 3 6 24 13 30
7 Bandırmaspor 17 9 5 3 28 20 30
8 Tarsus İdman Yurdu 17 8 5 4 35 26 28
9 Pendikspor 17 7 3 7 30 22 28
10 Şanlıurfaspor 17 7 4 6 23 15 27
11 Kırklarelispor 17 7 4 6 22 17 27
12 Zonguldak Kömürspor 17 7 5 5 19 16 26
13 Kahramanmaraşspor 17 7 6 4 21 21 25
14 Konya Anadolu Selçukspor 17 5 5 7 28 32 22
15 Bak Spor 17 4 5 8 16 28 20
16 Fethiyespor 17 4 6 7 14 18 19
17 Tokatspor 17 5 9 3 15 20 18
18 Darıca Gençlerbirliği 17 3 11 3 13 36 12
Takım O G M B A Y P AV
1 Nazilli Belediyespor 16 10 0 6 35 14 36
2 Tire 1922 16 9 0 7 29 10 34
3 Hekimoğlu Trabzon 16 9 2 5 23 9 32
4 Nevşehir Belediyespor 16 7 2 7 30 16 28
5 Ergene Velimeşe 16 8 5 3 22 15 27
6 Karaköprü Belediyespor 16 8 5 3 25 19 27
7 Silivrispor 16 7 4 5 18 10 26
8 Artvin Hopaspor 16 6 3 7 17 13 25
9 Erzin Belediyespor 16 6 4 6 31 18 24
10 Erbaaspor 16 6 4 6 20 13 24
11 Şile Yıldızspor 16 7 7 2 32 24 23
12 Gebzespor 16 6 5 5 18 14 23
13 Yomraspor 16 5 4 7 20 17 22
14 Batman Petrolspor 16 6 6 4 15 17 22
15 Kozan Belediyespor 16 5 4 7 17 18 22
16 Büyükçekmece Tepecikspor 16 6 7 3 19 20 21
17 Körfez Spor Kulübü 16 1 12 3 9 37 6
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/08/2019 Yukatel Denizlispor vs Galatasaray
 17/08/2019 Gençlerbirliği vs Çaykur Rizespor
 17/08/2019 Kayserispor vs Alanyaspor
 17/08/2019 Sivasspor vs Beşiktaş
 18/08/2019 Göztepe vs Antalyaspor
 18/08/2019 Konyaspor vs MKE Ankaragücü
 18/08/2019 Kasımpaşa vs Trabzonspor
 18/08/2019 Yeni Malatyaspor vs İstanbul Başakşehir
 19/08/2019 Fenerbahçe vs Gazişehir Gaziantep
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 16/08/2019 Giresunspor vs Menemen Belediyespor
 17/08/2019 Fatih Karagümrük vs Bursaspor
 17/08/2019 Adana Demirspor vs Balıkesirspor
 17/08/2019 Osmanlıspor FK vs Boluspor
 18/08/2019 Hatayspor vs Altınordu
 18/08/2019 BB Erzurumspor vs İstanbulspor
 18/08/2019 Akhisarspor vs Adanaspor
 18/08/2019 Altay vs Ümraniyespor
 19/08/2019 Eskişehirspor vs Keçiörengücü
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 31/08/2019 Etimesgut Belediyespor vs Niğde Anadolu FK
 01/09/2019 Bayburt İÖİ vs Elazığspor
 01/09/2019 Sivas Belediyespor vs Kardemir Karabükspor
 01/09/2019 Van BBSK vs Bandırmaspor
 01/09/2019 Ankara Demirspor vs Bodrumspor
 01/09/2019 Kastamonuspor 1966 vs Tuzlaspor
 01/09/2019 Eyüpspor vs Kırşehir Belediyespor
 01/09/2019 Utaş Uşakspor vs Kahramanmaraşspor
 01/09/2019 Sakaryaspor vs Ergene Velimeşe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 31/08/2019 Silivrispor vs Erzin Spor
 31/08/2019 Sultanbeyli Bld. vs Manisaspor
 01/09/2019 Artvin Hopaspor vs Yomraspor
 01/09/2019 Karaköprü Belediyespor vs Şile Yıldızspor
 01/09/2019 Yeni Orduspor vs 68 Aksaray Belediyespor
 01/09/2019 Düzcespor vs Kızılcabölükspor
 01/09/2019 Serik Belediyespor vs 24 Erzincanspor
 01/09/2019 Tokatspor vs Çatalcaspor
 01/09/2019 Buca FK vs Çankaya FK
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI YUKARI