escort bayan bursa escort bodrum escort sakarya escort izmit escort
Bugun...



Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Bilim İnsanları Üzüntünün, beyninizdeki stres düzeylerini değiştirebildiğini ve çeşitli hastalıklardan sebep olabildiğini açıkladı

facebook-paylas
Tarih: 09-10-2018 11:31

Bilim İnsanları Açıkladı:Üzülmenin Fiziksel Etkileri Nelerdir?

Beyinden Vücuda Üzüntünün Fiziksel Etkileri

Moraliniz bozulduğu zaman beyninizdeki fiziksel ve duygusal acı devreleri üst üste biner.
Beyninizin sadece fiziksel acıyla ilgili bölgelerinde değil, aynı zamanda somatik algılamanızla ilgili alanlarda da gerçekleşir.
Bu durum bağışıklık sisteminizde olumsuz bir etkiyi tetikleyerek özellikle iltihaplı bir hastalığa yakalanma riskinizi artırır.

Sıcaklık Algısını Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkilerinden bir diğeri soğuğa karşı hassasiyetinizi artırmasıdır. Bu nedenle çevrenizdeki insanlar üşümüyorken bile siz üşürsünüz.
Araştırmalara göre, kişide terk edilme ya da yalnızlık duygusu uyandığında katılımcılar, odanın sıcaklığı daha düşük hissediyor ve sıcak ürünler tüketmeyi tercih ediyorlar.
Bunu sadece hissiyat olarak yaşamıyorsunuz, üzgünken vücudunuzun sıcaklığı gerçekten düşüyor.

İştahınızı Etkiliyor

Üzüntünün fiziksel etkileri arasında ayrıca iştahsızlığa, kilo kaybına ve tansiyon bozuklukları da vardır. Uzun vadede, yüksek tansiyon ve kalp sorunlarının oluşma ihtimalini arttırır.
Buna ek olarak, tatlı lezzetleri algılama yeteneğinizi azaltır. Bunun nedeni, dilinizdeki tatlılık algılayan alıcıların sayısının azalmasıdır.
Bu nedenle, üzüntülü bir dönemden geçen insanlara yemeğin hiç tadı tuzu yokmuş gibi gelir.

Stresi Artırır

Üzüntü aynı zamanda kortizol olarak bilinen hormonu etkiler. Bu hormon, kan şekeri ile tansiyonun düzenlenmesi ve kaliteli uyku için önem taşır.
Bütün bunlar, psikolojik sağlığınız için en büyük zarar üzüntü demektir. Üzüntü şu hastalıklarla bağlantılıdır:
Kalp hastalıkları
Akciğer hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Buna karşılık, depresyon kanser gibi hastalıkları tetikleyebilir.
Stres ve depresyonun beraber hissedilmesiyse durumu daha da kötüleştirebilir.
Son derece üzüntülü ya da stresli olduğunuzda, hiçbir şeyin düzgün çalışmadığını fark edeceksiniz. Bağışıklık sisteminiz zayıf düşer ve hasta olma riskiniz büyük ölçüde artar.
Çözüm nedir? Bağışıklık sisteminizle ilgili sorunlara neden olan stres değil, aksine bunu durdurmak için hiçbir şey yapamayacağınız algısıdır.

Beyninizin Daha Fazla Enerjiye İhtiyacı Var

Üzgünken beyninizin daha aktif olması kulağa tuhaf gelebilir. Üzüntü zamanlarında beyniniz normalden daha çok çalışır ve beyinde 70’ten fazla farklı bölge hareket halindedir.
Bu nasıl mümkün olabilir? Çünkü üzüntü duyduğunuz zaman; geçmişi anarsınız, düşünürsünüz, acı çekersiniz; sebep, çözüm ve alternatif arayışına girersiniz.
Bu durumlarla karşı karşıya kaldıklarında sadece uyuyan insanlar var.
O zaman bile, hipokampüs, beynin önü ve temporal loblar aktiftir. Beyninizin tüm enerjinizin %20’sini kullandığını unutmayın, ancak üzgün zamanlarda çok daha fazla çalışır.
Beynin fazladan tükettiği enerjiyi karşılamak için vücut glikoza ihtiyaç duyar. Bu nedenle tatlı krizlerinin sayısı artar.

Üzüntüye Bağlı Gelişen Sorunlar

Ne zaman üzgün olsanız, serotoniniz azalır ve orta ve uzun vadede sizi etkileyebilir. Hatta şunlara neden olabilir:

Depresyon
Obsesif kompulsif bozukluk
Şiddetli hastalıklar
Serotonin, kişisel motivasyon ile ilişkilidir. Bu nedenle hayatınıza devam edecek gücü bulabilmek için kendinizle yüzleşmeli ve kararlı olmalısınız.
Bu süre zarfında kendinizi kötü hissettiğiniz için doktora gitmek isteyebilirsiniz. Ancak yapılacak testler size bir sağlık sorununuz olmadığını söyleyecektir.
Çünkü fiziksel olarak gayet iyisiniz ama duygusal olarak üzüntünün fiziksel etkileri vücudunuzda kendini gösteriyor.


Ağlamalısınız

Ağlamak sizi daha iyi hissettirir. Üzgün olduğunuzda beyninizde oluşan stres ve endişeyi bir şekilde dışarı atmanız gerekir.
Rahatlamak ve hissettiğiniz olumsuz duygulardan kendinizi kurtarmak için ağlamak mükemmel bir yoldur. Ağladıktan sonra, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan endorfin hormonunu salgılamaya başlarsınız.
Bu yüzden ağlama isteği hissettiğinizde direnmemeniz önemli. Bırakın ve kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi görün.


Bilim insanlarına göre; üzüntünüze neden olan olayların sizin dışınızda bir çok kişi tarafından daha öğrenilmesi "sinir harbinden sonra" herkesin daha üzülmesine neden olacaksa, üzülmenize sebep olan kişi ya da ortamdan uzak durmak, görüşmemek,iş değişikliğinde bulunmak, ortam değişikliğinde bulunmak, üzüntü ile mücadele ve verdiği zararlardan kurtulmak için yapılabilecek en aktif çözüm yollarından görülüyor.







Etiketler :

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER BİLİM Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Göztepe 1 1 0 0 5 1 3 +4
2 Fatih Karagümrük 1 1 0 0 3 0 3 +3
3 Beşiktaş 1 1 0 0 3 1 3 +2
4 Galatasaray 1 1 0 0 3 1 3 +2
5 Alanyaspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
6 Antalyaspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
7 Hatayspor 1 1 0 0 2 0 3 +2
8 BB Erzurumspor 1 1 0 0 2 1 3 +1
9 Fenerbahçe 1 1 0 0 2 1 3 +1
10 Kayserispor 1 1 0 0 1 0 3 +1
11 Konyaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
12 Çaykur Rizespor 1 0 1 0 1 2 0 -1
13 MKE Ankaragücü 1 0 1 0 1 2 0 -1
14 Kasımpaşa 1 0 1 0 0 1 0 -1
15 Gaziantep FK 1 0 1 0 1 3 0 -2
16 Trabzonspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
17 Başakşehir FK 1 0 1 0 0 2 0 -2
18 Gençlerbirliği 1 0 1 0 0 2 0 -2
19 Sivasspor 1 0 1 0 0 2 0 -2
20 Yeni Malatyaspor 1 0 1 0 0 3 0 -3
21 Denizlispor 1 0 1 0 1 5 0 -4
Takım O G M B A Y P AV
1 Adanaspor 2 1 0 1 1 0 4 +1
2 Adana Demirspor 1 1 0 0 3 1 3 +2
3 Balıkesirspor 1 1 0 0 3 1 3 +2
4 Altınordu 1 1 0 0 2 0 3 +2
5 Ümraniyespor 1 1 0 0 2 1 3 +1
6 Ankara Keçiörengücü 1 1 0 0 1 0 3 +1
7 Ankaraspor 1 1 0 0 1 0 3 +1
8 Akhisarspor 1 0 0 1 0 0 1 0
9 Altay 1 0 0 1 0 0 1 0
10 Samsunspor 1 0 0 1 0 0 1 0
11 Tuzlaspor 1 0 0 1 0 0 1 0
12 Eskişehirspor 2 0 1 1 0 1 1 -1
13 Bandırmaspor 1 0 1 0 1 2 0 -1
14 Boluspor 1 0 1 0 0 1 0 -1
15 İstanbulspor 1 0 1 0 0 1 0 -1
16 Bursaspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
17 Giresunspor 1 0 1 0 1 3 0 -2
18 Menemenspor 1 0 1 0 0 2 0 -2
Takım O G M B A Y P AV
1 Başkent Akademi FK 0 0 0 0 0 0 0 0
2 Bayburt Özel İdare Spor 0 0 0 0 0 0 0 0
3 Bodrumspor 0 0 0 0 0 0 0 0
4 Elazığspor 0 0 0 0 0 0 0 0
5 Etimesgut Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
6 Eyüpspor 0 0 0 0 0 0 0 0
7 Karacabey Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
8 Kardemir Karabükspor 0 0 0 0 0 0 0 0
9 Kastamonuspor 0 0 0 0 0 0 0 0
10 Kırklarelispor 0 0 0 0 0 0 0 0
11 Kırşehir Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
12 Pazarspor 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Pendikspor 0 0 0 0 0 0 0 0
14 Sakaryaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
15 Serik Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
16 Sivas Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
17 Tarsus İdman Yurdu 0 0 0 0 0 0 0 0
18 Turgutluspor 0 0 0 0 0 0 0 0
19 Van Spor 0 0 0 0 0 0 0 0
20 1922 Konyaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
Takım O G M B A Y P AV
1 Arnavutköy Belediye 0 0 0 0 0 0 0 0
2 Artvin Hopaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
3 Belediye Derincespor 0 0 0 0 0 0 0 0
4 Çankaya FK 0 0 0 0 0 0 0 0
5 Diyarbekirspor 0 0 0 0 0 0 0 0
6 Edirnespor 0 0 0 0 0 0 0 0
7 Fatsa Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
8 Kemerspor 2003 0 0 0 0 0 0 0 0
9 Kızılcabölükspor 0 0 0 0 0 0 0 0
10 Manisaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
11 Nevşehir Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
12 Ofspor 0 0 0 0 0 0 0 0
13 Payasspor 0 0 0 0 0 0 0 0
14 Yeşilyurt Belediyespor 0 0 0 0 0 0 0 0
15 1877 Alemdağspor 0 0 0 0 0 0 0 0
16 1928 Bucaspor 0 0 0 0 0 0 0 0
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/09/2020 Gençlerbirliği vs Konyaspor
 19/09/2020 Denizlispor vs Trabzonspor
 19/09/2020 Alanyaspor vs Kayserispor
 19/09/2020 Beşiktaş vs Antalyaspor
 20/09/2020 BB Erzurumspor vs Sivasspor
 20/09/2020 Kasımpaşa vs Çaykur Rizespor
 20/09/2020 Başakşehir FK vs Galatasaray
 20/09/2020 Gaziantep FK vs Fatih Karagümrük
 21/09/2020 Fenerbahçe vs Hatayspor
 25/09/2020 Fatih Karagümrük vs Başakşehir FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 19/09/2020 Bandırmaspor vs Akhisarspor
 19/09/2020 Tuzlaspor vs Balıkesirspor
 19/09/2020 Altınordu vs Bursaspor
 20/09/2020 Ankara Keçiörengücü vs Ankaraspor
 20/09/2020 İstanbulspor vs Altay
 20/09/2020 Giresunspor vs Menemenspor
 21/09/2020 Adana Demirspor vs Boluspor
 21/09/2020 Samsunspor vs Ümraniyespor
 25/09/2020 Adanaspor vs Ankara Keçiörengücü
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/09/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Elazığspor
 20/09/2020 Etimesgut Belediyespor vs Bodrumspor
 20/09/2020 Kardemir Karabükspor vs Başkent Akademi FK
 20/09/2020 Kastamonuspor vs Karacabey Belediyespor
 20/09/2020 Serik Belediyespor vs Pendikspor
 20/09/2020 Tarsus İdman Yurdu vs Van Spor
 20/09/2020 1922 Konyaspor vs Sakaryaspor
 20/09/2020 Eyüpspor vs Pazarspor
 20/09/2020 Kırklarelispor vs Sivas Belediyespor
 20/09/2020 Turgutluspor vs Kırşehir Belediyespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 20/09/2020 Artvin Hopaspor vs Edirnespor
 20/09/2020 Yeşilyurt Belediyespor vs Payasspor
 20/09/2020 Nevşehir Belediyespor vs Fatsa Belediyespor
 20/09/2020 Arnavutköy Belediye vs Belediye Derincespor
 20/09/2020 Kızılcabölükspor vs Çankaya FK
 20/09/2020 Manisaspor vs Diyarbekirspor
 20/09/2020 1877 Alemdağspor vs Kemerspor 2003
 20/09/2020 1928 Bucaspor vs Ofspor
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI YUKARI